Sporternährung
Ernährungsberatung > Sporternährung
In der Sporternährung gelten je nach Phase unterschiedliche Ziele und Prioritäten:
- Basisernährung: optimale Nährstoffversorgung und Unterstützung des Trainingseffektes
- Wettkampfvorbereitung: Leistungsoptimierung durch ideale Voraussetzungen, z.B. Carboloading (Ausdauerwettkampf)
- Wettkampfernährung: Vermeiden von Ernährungsfehlern, Leistungsoptimierung durch geeignete Wettkampfnahrung
- Regeneration: schnelle Regeneration durch richtige Ernährung
Beratungsangebot:
- Individuelle Beratung: Je nach Sportart, Phase und Ziel
- Ernährungsanalyse Ausdauerwettkampf: Sie erhalten eine detaillierte Analyse ihrer Wettkampfvorbereitung (Carboloading) und Wettkampfernährung mit Vergleich zu den empfohlenen Werten, ergänzt mit konkreten Verbesserungsvorschlägen.
Weitere Infos zur Ernährung im Ausdauersport:
•Ernährungsstudie
mit Hobby-Marathonläufern