Das richtige Körpergewicht ist individuell und situationsbezogen. Motivation und Gründe für eine Gewichtsveränderung können sehr unterschiedlich sein:
- Ästhetische Aspekte und Wohlbefinden
- Sportliche Leistungsfähigkeit
- Reduktion von Gesundheitsrisiken oder Linderung von Beschwerden
Das Vorgehen wird je nach Ziel und Beweggrund individuell angepasst. Nach Bedarf biete ich in externer Zusammenarbeit auch die Messung von Körperzusammensetzung und Grundumsatz an.
Um das Wohlbefinden zu verbessern, müssen Sie keine perfekte Figur erreichen, sondern können bereits mit einer moderaten Gewichtsabnahme einen Erfolg feststellen und die Risikofaktoren für Diabetes, Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen deutlich senken.
In der Beratung analysieren wir ihr Verhalten betreffend Ernährung und Bewegung und erstellen eine individuelle Energiebilanz. Wir suchen gemeinsam nach Möglichkeiten, wie Sie mit wenig Verzicht und neuen, verbesserten Gewohnheiten eine dauerhafte Ernährungsumstellung erreichen. Sie beginnen dort, wo es Ihnen am leichtesten fällt und doch wirkungsvoll ist. Gleichzeitig erarbeiten wir ein Bewegungsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Das Programm kann entweder nur gesteigerte Aktivität im Alltag oder noch besser mit einem Trainingsplan sportliche Aktivitäten umfassen. Mehr unter Trainingsberatung
Mit langsamen, dauerhaften Ernährungsumstellungen im Alltag, mit mehr Bewegung und Muskelkraft werden Sie Ihr Ziel erreichen!